Топ-100
Сделать домашней страницей Добавить в избранное



Главная Новости 22 октября 2019 г.


Эксперты определили эффективные способы борьбы с джетлагом

Переслать новость другу

Самолет А380 авиакомпании Qantas
Фото с сайта airliners.net

22 октября 2019 г., AEX.RU – Авиапутешественники могут помочь себе справиться с джетлагом — синдромом смены часового пояса, сообщает The Sun со ссылкой на исследование австралийской авиакомпании Qantas. Об этом пишет РИА Новости.

Сотрудники авиакомпании опросили 500 пассажиров дальнемагистральных рейсов, чтобы выяснить, как их поведение может уменьшить симптомы джетлага. Полученные данные были проанализированы вместе с учеными из Сиднейского университета.

Специалист по исследованию сна Юй Сунь Бин рассказала, что пребывание на улице под прямыми солнечными лучами лучше всего помогает справиться с джетлагом. Еще желательно отказаться от алкоголя, так как он приводит к обезвоживанию организма.

Также эксперты рекомендуют спать во время полета, причем лучше разместиться у окна. Еще нужно помнить, на какой стороне кровати спит путешественник дома — справа или слева: ему следует выбрать ту же сторону самолета, говорят эксперты.

Справиться с джетлагом поможет и изменение времени приема пищи. Специалисты советуют за несколько дней до путешествия сдвинуть его на время страны прилета. Так организму будет проще адаптироваться.

Легкая пробежка или умеренная физическая активность также помогут сгладить неприятные симптомы. Достаточно синхронизировать час тренировки в месте отправления со временем в пункте назначения.

Для хорошего самочувствия также важно лететь в удобной одежде. Следуя этой инструкции, некоторые туристы предпочитают заходить в салон самолета в пижаме.



 
 

AVIARU Network в соцсетях




комментарии (0):




 

 








Новости






Архив:

Ноябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930    

 

 

 

 

Реклама от YouDo
 
РЕКЛАМА ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ АККРЕДИТАЦИЯ ПРЕСС-СЛУЖБ

ЭКСПОРТ НОВОСТЕЙ/RSS


© Aviation Explorer